Objectifs Général
La formation a pour objectif de permettre aux participant(e)s d’acquérir les méthodes et les outils pour limiter les risques liés au travail sur écran.
Objectifs Pédagogiques
- Mieux comprendre les principes d’ergonomie et savoir les utiliser dans la pratique quotidienne
- Prévenir les troubles physiques en lien avec le travail sur écran pour favoriser le bien-être au travail : TMS, douleurs, fatigue visuelle…
- Permettre aux participants d’adapter leur poste de travail pour éviter l’apparition des TMS
- Evaluer et aménager le poste de travail pour limiter les risques liés au travail sur écran
Moyens et méthodes pédagogiques
Notre objectif : garantir l’efficacité des formations par des méthodes pédagogiques actives et participatives
- Conseils concrets et retour d’expérience du formateur(trice) expert(e) et des participant(e)s
- Alternance d’apports théoriques, méthodologiques et démonstrations
- Exercices pratiques, jeux de rôle et études de cas
- Vidéos
Modalités pratiques
Public Vise
Personnel administratif
Intervenante
Ergonome ou Kinésithérapeute
Durée
1 jour
Format
Formation en présentiel
Effectif
Groupe de 8 à 12 personnes
Prérequis
Cette action de formation ne nécessite pas de prérequis
Notre option
- Journée complémentaire sur « Sauveteur Secouriste au travail »
Contenu pédagogique
LES BASES EN ERGONOMIE
Partie 1 : Définition et enjeux
- Définition
- Les objectifs et enjeux de l'ergonomie
- Les notions essentielles en ergonomie : tâches, activités
Partie 2 - Les repères pour l'aménagement et l'organisation de son poste de travail
L'analyse des situations et des postes de travail :
- Méthodes
- Techniques
- Outils
Partie 3 - Aménager des espaces de travail « ergonomiques »
- Qu'est-ce qu'un poste de travail « ergonomique »
- La hiérarchisation des priorités: le confort, l'efficacité, le travail réel ?
- Quels sont les compromis acceptables par rapport aux contraintes organisationnelles ?
- L'amélioration des conditions de travail
- La prévention technique – Apports et conseils
- L'organisation du poste de travail
LE TRAVAIL SUR ECRAN
Partie 1 - Les troubles spécifiques et les facteurs de TMS liés au travail sur écran
- La fatigue visuelle
- Les problèmes cutanés
- Les troubles musculo squelettiques liés au travail sur écran (le syndrome du canal carpien et les autres TMS)
- La fatigue posturale
- Les facteurs de stress
- L'exposition aux rayonnements émis par les écrans
- Le cas particulier des femmes enceintes
Partie 2 - Le dos, la nuque, les poignets et l'hygiène de vie
- Exercices de relaxation et de renforcement musculaire
- Conseils relatifs à l'hygiène de vie
Partie 3 - L'ergonomie des postes de travail
- Les réglages des plans de travail
- Les réglages des sièges
- L'installation des repose-pieds
- Les réglages de l'écran (hauteur, luminosité)
- L'ambiance du bureau (sonore, lumière...)
- L'utilisation et le placement des souris, téléphone, claviers
- La relaxation au poste de travail
Suivi et évaluation de la formation
Une évaluation des acquis
Une évaluation des acquis en termes de savoirs et savoir-faire sera réalisée au début et à la fin de l’action de formation afin d’évaluer les acquis des participant(e)s et la montée en compétences des participant(e)s
Une évaluation de la satisfaction
Un questionnaire en fin de formation permettra aux participant(e)s via un QRCode d’évaluer l’action de formation
Une attestation de fin de formation
Une attestation individuelle sera transmise à l’issue de l’action de formation